Wasserscheu sein darf man als Tischtennisprofi nicht (Foto: Ralph Färber)
Wasser- und Rasensport für Deutschlands Herren- und U23-Kader in Düsseldorf

Die halbe Miete für 2021: Sommervorbereitung der DTTB-Herren

SH / Alle Fotos: Ralph Färber 22.07.2020

Düsseldorf. Was machen die Stars eigentlich außerhalb der Düsseldorf-Masters-Serie? Richtig, es ist ja Sommer... Die Zeit des langen Saisonvorbereitungslehrgangs. Das ist auch im Corona-Jahr nicht anders.

Der Lehrgang, im athletischen Bereich angeleitet von Ralph Färber, Athletik- und Reha-Trainer am Olympiastützpunkt Hessen in Frankfurt am Main, dauert sechs Wochen. "Durch ein vielfältiges allgemeinathletisches Training erarbeiten sich die Spieler zunächst eine gute physische Grundlage für die später folgenden spezifischen Krafttrainingsinhalte", erklärt Färber. So stehen neben Schwimm- und Laufeinheiten auch allgemeine Workouts, aber auch spielerische Elemente wie Beachvolleyball mit Medizinbällen auf dem Trainingsplan. "Später folgen dann intensivere Krafteinheiten mit höheren Gewichten in der Kombination mit explosiver Bewegung wie Sprünge und Kurzsprints, um so einen möglichst hohen Transfer in die tischtennisspezifischen Bewegungsformen zu erreichen."

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